完美助孕产品：还不知道脂肪肝，在饮食上怎么

　　脂肪肝，在饮食上怎么调理？

　　脂肪肝是由于各种原因造成肝细胞内脂肪堆积过多，肝脏发生的病变。诱发脂肪肝最主要的原因还是各种不良的饮食习惯或生活方式，不过我们不用过于害怕，脂肪肝只要早发现，早治疗，脂肪肝是可以痊愈的。

　　脂肪肝患者在饮食上要注意以下“四要四不要”：

　　1、要食用高蛋白低脂肪的食物，如脱脂牛奶、低胆固醇鸡蛋、鱼、虾大豆及其制品等。因为肝脏生长和修复离不开蛋白质。

　　2、要及时补充富含维生素的食物，如水果、蔬菜。由于肝脏受损后储存维生素的能力就下降了，以免造成营养素缺乏。

　　3、要食用膳食纤维含量丰富的食物，如粗粮、菌类，膳食纤维对降低胆固醇有一定的作用。

　　4、不要食用高脂肪的动物性食物，如浓肉汤；肉汤上面白白的一层，并不是蛋白质，而是水溶性脂肪。

　　5、不要食用精制糖和刺激性的食物，如果汁、蜜饯等

　　6、不要饮酒，最好戒酒。

　　食物推荐

　　番茄：含有丰富的胡萝卜素、维生素C、及B族维生素，具有健脾消食的功效，可降低血中的胆固醇含量，经常食用对脂肪肝有一定的益处。

　　冬瓜：含有丰富的B族维生素，有利于排泄多余的脂肪和水分，是脂肪肝患者的优质选择。

　　柠檬：柠檬中含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以抑制人体肝脏细胞中脂肪的堆积。平时可以用来泡水喝。

　　葡萄：含有白藜芦醇和维生素，可以有效降低血脂，防止脂肪堆积。

　　茶叶：含有皂素，有利于促进脂肪的分解，含有多酚，能降低血胆固醇。其中闵家山，桑菊茶中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。

　　脱脂牛奶：含有丰富的蛋白质，脂肪含量低，能有效抑制胆固醇酶的活性，减少胆固醇的形

　　成。