卵巢囊肿姑娘牢记4点，身体给你真实反馈
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卵巢囊肿的姑娘真的太苦了，腹痛，尿频，怀.孕.困难。在生活中，一定要牢记这4点，才能好得快！
1⃣饮食——“6吃6不吃”
▶︎多吃瘦肉，少吃蜂皇浆；
▶多吃芹菜，少吃豆制品；
▶多吃苹果，少吃枸杞；
▶多吃丝瓜，少沾酒精；
▶多吃香菇，少吃辣椒；
▶多吃山葯，少沾阿胶。
·
2⃣运动——4个动作
✅拍脾经——每天50-60次，在床上、沙发上休息时做
✅拍肾经——每天30-50次，下班看电视、玩手机时做
✅刮肝经——每天40-60次，每天睡前9点做
✅拍腋窝——每天5遍，双臂交叉，拍30-50次
·
3⃣生姜敷脚
准
备：生姜5片，1张保鲜膜
做法：将生姜片剁成泥，敷在脚底地筋穴的位置，用保鲜膜固定住，敷20分钟，脚底出现微微发热的感觉停止即可。（注意：经期不敷）
功效：生姜温经通络、散寒化瘀、提高睡眠质量。
·
4⃣睡眠
1、早睡早起，建议11点前睡觉，7点起床，不要熬夜
2、保持睡眠环境的黑暗和安静，不要开小夜灯
3、睡眠质量不好的姑娘，可以在睡前1小时泡泡脚
4、睡前不要吃太饱，7-8分饱即可，晚餐尽量清淡
·
⚠️调养期间注意事项
❎不要熬夜
❎不要生气
#女性健康 #卵巢囊肿 #巧克力囊肿 #卵巢囊肿腹腔镜手术 #卵巢囊肿手术 #囊肿 #子宫内膜异位症
1⃣饮食——“6吃6不吃”
▶︎多吃瘦肉，少吃蜂皇浆；
▶多吃芹菜，少吃豆制品；
▶多吃苹果，少吃枸杞；
▶多吃丝瓜，少沾酒精；
▶多吃香菇，少吃辣椒；
▶多吃山葯，少沾阿胶。
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2⃣运动——4个动作
✅拍脾经——每天50-60次，在床上、沙发上休息时做
✅拍肾经——每天30-50次，下班看电视、玩手机时做
✅刮肝经——每天40-60次，每天睡前9点做
✅拍腋窝——每天5遍，双臂交叉，拍30-50次
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3⃣生姜敷脚
准
备：生姜5片，1张保鲜膜做法：将生姜片剁成泥，敷在脚底地筋穴的位置，用保鲜膜固定住，敷20分钟，脚底出现微微发热的感觉停止即可。（注意：经期不敷）
功效：生姜温经通络、散寒化瘀、提高睡眠质量。
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4⃣睡眠
1、早睡早起，建议11点前睡觉，7点起床，不要熬夜
2、保持睡眠环境的黑暗和安静，不要开小夜灯
3、睡眠质量不好的姑娘，可以在睡前1小时泡泡脚
4、睡前不要吃太饱，7-8分饱即可，晚餐尽量清淡
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⚠️调养期间注意事项
❎不要熬夜
❎不要生气
#女性健康 #卵巢囊肿 #巧克力囊肿 #卵巢囊肿腹腔镜手术 #卵巢囊肿手术 #囊肿 #子宫内膜异位症
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