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怀孕\孕期能吃蓝莓吗

许多生果中皆含有丰硕的养分，并且口感极佳。便拿蓝莓来讲，更是一种老少皆宜的生果。那么孕期能吃蓝莓吗？一起来看看吧。

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妊妇是可以蓝莓的。可是不克不及适量，天天最多3-5个哦!

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蓝莓果肉富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓朽迈、防备细胞的退行性转变，关于抑止血小板群集，防备大脑病变、动脉硬化等病症存在必然的后果。

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同时借可以强化毛细血管、改良血液循环、削弱血小板的黏滞性、防备血凝块发生、加强心脑功用。

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1、莓是老少皆宜的生果，心脏功用欠安、心脏病患者非常得当吃蓝莓。新颖蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。

2、陈蓝莓果实紧致，干性，丰满，表皮细滑。衡量蓝莓果实是不是成熟的标记不是巨细，而是颜色。成熟蓝莓该当呈深紫色跟蓝黑色之间。

白色的蓝莓并不成熟，可是可以用于菜肴中。新颖蓝莓应放入冰箱，正在食用前荡涤。采办新颖蓝莓后应正在10日内食用。

3、每次10-20个为宜。

4、紫蓝色汁液溅到衣服上极难洗涤，食用时应留神。汁液中的某些身分会招致蛋白质的凝结，勿与牛奶等乳制品一路食用。

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