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代北京贵阳代孕妈妈小腿常抽筋怎么办？

　　北京贵阳代孕后尤其是北京贵阳代孕五月以上的北京贵阳代孕妇常发生小腿抽筋。其症状往往是在睡梦中，因小腿抽筋而痛醒，那北京贵阳代孕妇小腿常抽筋怎么办？针对这个问题，下面由北京贵阳代孕小编为大家分析下：

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　　第一，小腿抽筋原因：

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　　1.体内钙缺乏。正如我们所知，北京贵阳代孕胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙 入量。若母体钙 人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。

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　　2.北京贵阳代孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。但是，也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。

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　　3.寒冷因素，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外；或睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。

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　　第二，北京贵阳代孕妇小腿常抽筋怎么办？

　　如果你的小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。　你可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮助。

　　如果你不是偶尔的小腿抽筋，而是经常的肌肉疼痛，或者你的腿部肿胀或触痛，应该去医院检查。这可能是出现了下肢静脉血栓的征兆，需要立即治疗。虽然血栓很罕见，但是北京贵阳代孕期间发生的危险会稍高些。

　　第三，北京贵阳代孕妇小腿抽筋预防：

　　即使你还没有出现小腿抽筋的症状，最好也采取一些措施，预防腿抽筋的发生。你可以试试下面的方法：

　　· 避免长时间站着或双腿交叉坐着。

　　· 白天经常伸展小腿肚肌肉，上床前也做几次。

　　· 坐着、吃饭或看电视时，转转脚踝、动动脚趾。

　　· 每天散步，除非医生建议你不要做运动。

　　· 避免过度疲劳。采取左侧卧位，以改善你腿部的血液循环。

　　· 白天经常喝水，保持体内水分充足。

　　· 临睡前洗个温水澡，放松肌肉。

　　· 有一些证据证明，与北京贵阳代孕期维生素一起服用钙、镁制剂，会对一些北京贵阳代孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生，因为北京贵阳代孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。

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