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59岁陈冲，从135斤瘦到95斤，只用了3个月，三餐食谱曝光

　　说起来演员陈红，大家肯定都非常熟悉，17岁拿下百花奖影后，凭借末代皇帝登上奥斯卡颁奖台，3次拿下金马奖，不仅担任过金马奖的评委会主席，还是奥斯卡的终身评委，她的履历在整个中国，都算的上屈指可数！

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　　这样的演员，天分、努力，缺一不可，只要拍戏有需要，陈冲就一定会拼尽全力，这也是她成功的秘诀之一！但是，因为年轻时候拍戏拼命，频繁增肥、减肥导致身体基础代谢受损，去年年初的时候，陈冲出现在活动上，身材臃肿，体重足足135斤！

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　　但是，紧接着陈冲就要参加综艺节目，以59岁的年龄，硬生生在3个月时间内瘦到了95斤！

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　　很多人都知道，年龄越大，减肥难度越高，像陈冲的年龄，基础代谢又严重时受损，还能轻松瘦下来，她的方法绝对适合想要减肥的人！

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　　小编在查找了各种找资料之后，找到了陈冲减肥期间的食谱，大家也可以按照这份食谱尝试一下，瘦到90斤，并不难达到！

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　　早餐：燕麦粥（燕麦+牛奶+水果）

　　午餐：红豆粥+水煮鸡胸肉+炒青菜2份

　　晚餐：一小份水果，不吃正餐

　　这样一份饮食，总量上是偏少的，如果大家想要减肥，可以稍微调整一下，更适合普通人，而且绝对能吃饱！

　　早餐：燕麦30克+牛奶2500毫升+水果200克（约拳头大小一个苹果）

　　午餐：红豆杂粮饭1小碗+鸡胸肉半个+青菜200克（约一大捧）

　　晚餐：蒸红薯1小个+豆腐汤1碗（豆腐50克，绿叶蔬菜200克）

　　照着这份食谱来吃，烹饪的时候少油、少盐，每天喝2000毫升饮水，一个月轻松瘦10-20斤！

　　文章来自公号：好轻Club，饮食食谱分享，5天体验瘦3斤。

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