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D:\火车浏览器6.7\文章处理\孕期安胎食谱 红枣黑豆鲫鱼汤的做法
鲫鱼的肉质细老,富露良多人体须要的养分素,有滋补、健胃的功能。
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红枣乌豆鲫鱼汤的做法
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1.准备食材:鲫鱼1公约500克、红枣10颗、乌豆20克、盐1茶匙、开火1500毫升。
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2.步调1:将乌豆放进炒锅中,用小水干炒到豆壳裂开。
3.步调2:再将乌豆洗洁净,并沥干水份。
4.步调3:将鲫鱼来鳞、来腮、来内脏,洗洁净后沥干火,用厨房纸巾沉沉擦干鱼身概况的水份。
5.步调4:在没有粘锅中倒进油,年夜水将油加热到七分热,放进鲫鱼,将正不和煎到微黄,掏出沥干油。
6.步调5:将煎过的鲫鱼、乌豆跟红枣放进锅中,倒进足量的开火。
7.步调6:年夜水煮沸后换成小水煲1个小时,食用前参加盐调味。
8.步调7:最后将红枣乌豆汤衰进碗中便可。
鲫鱼的肉质细老,富露良多人体须要的养分素,有滋补、健胃的功能。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 女童
忌食人群:婴女
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