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无论是新颖的蔬菜仍是新颖生果，皆富含有丰硕的维生素是咱们强壮身体不克不及缺跟的元素。无论是成人仍是小孩，咱们皆发起多 取这些食品。炎天爱吃水果的人多，由于气象热，生果
无论是新颖的蔬菜仍是新颖生果，皆富含有丰硕的维生素是咱们强壮身体不克不及缺跟的元素。无论是成人仍是小孩，咱们皆发起多 取这些食品。炎天爱吃水果的人多，由于气象热，生果不只养分甘旨另有消暑解渴的作用。可是到了冬天，由于气象变冷，良多人皆不太想吃水果了。深圳代孕妈妈本人皆怕冷，又怎样会把那凉飕飕的生果给怀孕深圳代孕宝宝吃呢？
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可是不吃又忧郁不克不及公道的 取所须要的维生素，纠结呀纠结，怎么办呢？实在不消发急，深圳代孕网小编此刻便为您推举8种生果新服法，无论正在多冷的冬天，也不消忧郁怀孕深圳代孕宝宝肠胃受不了了哦。
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夏季生果新服法奇异果
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营养素维生素C、钾等。
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益处奇异果虽小，却含有高量的维生素C，一颗小小奇异果，维生素C含量跟大颗芭乐相称；并且钾离子含量赛过香蕉，更比苹果、柑橘类超过跨过二倍以上。
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推举服法刚买回来的奇异果比力硬，也比力酸，怀孕深圳代孕宝宝不容易接管，发起妈咪可正在室温中多放2~3天，等软度及甜度进步后，再切丁或用汤勺刮给怀孕深圳代孕宝宝吃。
生果新服法奇异果虾仁沙拉
资料虾仁100g，奇异果100g，鲜奶油、蛋黄酱、柠檬汁、盐各适量。
做法
1、将虾仁来肠来壳洗净，进沸水中焯生。
2、用柠檬汁跟适量的盐将虾仁拌匀冷却。
3、奇异果来皮切成丁。
4、将蛋黄酱跟鲜奶油拌匀。
5、将虾仁、奇异果丁跟拌匀的酱汁一路拌匀装盘便可。
夏季生果新服法凤梨
营养素维生素C、有机酸、苹果酸等。
益处露丰硕卵白酵素，可资助消化、进步食欲。
推举服法先将中间的梗去除，再切小块。
生果新服法凤梨排骨
资料凤梨半个，排骨150g，蛋清1个，冰糖、鸡精、生抽、料酒、白醋各少量，姜、蒜、盐、淀粉、高汤各适量。
做法
1、菠萝半个挖出果肉后切小滚刀块，用盐水浸泡10分钟。
2、排骨洗净沥干水分，加盐、鸡精、蛋清、淀粉抓拌平均腌制5分钟。
3、蒜切片，生姜洗净切片。
4、锅内倒油烧至7成热，将腌制好的排骨一块块放入油锅中小火慢炸约10分钟，炸至排骨概况酥脆后捞起沥油备用。
5、另起锅倒适量油烧热，放入冰糖炒糖色，然后倒入炸好的排骨。
6、减姜片、蒜片爆香。
7、减生抽翻炒上色，淋入料酒与白醋，再倒入适量高汤，焖至汤汁收干时倒入凤梨块，减些许盐调味便可。
夏季生果新服法木瓜
营养素维生素C、β胡萝卜素等。
益处木瓜很得当亚热带地域发展，并且属低过敏食品，大人、小孩皆很得当吃，并且含有对消化道功用资助很大的酵素。
推举服法切小块或打汁加牛奶。
生果新服法木瓜牛奶
资料木瓜150g，牛奶250ml，冰糖25g，火150ml。
做法
1、木瓜切粒，冰糖、牛奶备用。
2、把木瓜与冰糖一路倒锅中跟火一路小火煮。
3、煮到糖化、木瓜成熟关火。
4、待温度降到40度摆布，倒下牛奶。
5、搅拌均便可食用。
夏季生果新服法苹果
营养素维生素B、C、胡萝卜素、钾、锌、苹果酸等。
益处“天天一颗苹果，可让大夫阔别”，可见苹果对安康的助益，苹果属温文、低过敏生果，是许多家长为婴幼儿筹备副食品时的优先选择。苹果所露果胶(膳食纤维)能增进排便，增长肠子爬动功用；维生素B群对神经方面具护卫后果；钾有助于心血管安康；锌则可能加强记忆力。
推举服法可用汤勺刮果肉喂食，或打汁后加牛奶、切丁加些优格。
生果新服法奶香苹果饼
资料苹果1个，鸡蛋、面粉、白糖、牛奶、黑芝麻各适量。
做法
1、鸡蛋打入碗内，参加牛奶，参加少量白糖，逐步参加面粉。
2、边参加边搅拌，至无颗粒，比力顺滑的形态，面糊要密，能自若活动。
3、苹果切薄片，泡入水中，防备氧化。
4、平底锅烧热，逐步倒入面糊，迁移转变锅子，使其成为圆饼。
5、趁面糊没干，将苹果片平均码正在圆饼内，洒少量黑芝麻装点，小火，逐步将其焖生便可。
夏季生果新服法柑桔
营养素维生素A、C、胡萝卜素等。
益处柳丁、橘子等柑橘类生果所露维生素C比奇异果稍低，可是含量仍是很下，并且果肉呈橘色，默示有丰硕的维生素A，有些家长忧郁怀孕深圳代孕宝宝吃多皮肤会变黄，实在这是畸形景象，只有暂停几天便会规复。
推举服法剥皮后来籽，再将果肉压碎喂食。
生果新服法马蹄香梨橘子水
资料马蹄9个，梨1个，橘子1个，冰糖、净水各适量。
做法
1、将马蹄、梨、橘子洗好。
2、马蹄梨削皮，橘子皮剥皮。
3、将马蹄、梨切小块，锅中放水烧开，参加马蹄块，梨块，小火煮。
4、橘子掰成小瓣，冰糖适量。
5、把橘子瓣跟冰糖参加到马蹄梨水中，再煮1-2分钟便熬好了。
夏季生果新服法梨子
营养素维生素B、C、钙、磷、铁、胡萝卜素、胶质等。
益处梨子所含的胶质特殊下，代表膳食纤维丰硕，可安慰肠子爬动，并有调节体内水分的功能，对怀孕深圳代孕宝宝消化才能有很大资助。
推举服法来籽，切小块，或打成汁喂食。
生果新服法银耳雪梨羹
资料银耳50g，水晶梨1个，冰糖适量。
做法
1、银耳泡发后洗净，去掉根部，撕成小块。
2、雪梨去皮去核，切成小块。
3、锅内放入适量的火，同时放入银耳。
4、参加雪梨，烧开后，改小火炖至粘稠。
5、放入冰糖，炖至冰糖熔化便可。
夏季生果新服法葡萄
营养素钙、镁、铁等矿物质及维生素C。
益处铁可防备血虚，不外次要存在葡萄皮，念 取丰硕铁质，发起购可以连皮吃的入口葡萄。
推举服法葡萄果肉硬，甜度够，怀孕深圳代孕宝宝接受度下，较大小孩可先剥皮去子再吃，若是给小小孩吃，最好同时将果肉压碎。
生果新服法葡萄炖银耳
资料干银耳10g，葡萄150g，冰糖30g。
做法
1、干银耳泡发后撕成小朵，入电压力锅保压十分钟。
2、葡萄洗净后摘蒂。
3、将葡萄加水放入锅中，减冰糖，大火煮开。
4、煮至葡萄发胀，参加煮好的银耳。
5、再次煮沸关火便可。
夏季生果新服法香蕉
营养素维生素C、E、钾离子、钙、磷、铁等。
益处钾离子可均衡血液中的钠离子，护卫心血管，不外香蕉淀粉量较下，应制止一次 取太多。
推举服法切半或切片间接吃，或加牛奶打汁、压碎制成香蕉蛋糕、切丁加优格。
生果新服法香蕉鸡蛋饼
资料香蕉120g，鸡蛋、面粉、白糖、白芝麻各适量。
做法
1、香蕉扒皮，放入操持机。打入鸡蛋，放入白糖。
2、搅打平均，这个进程会起到鸡蛋搅拌松散起泡的作用。打好后倒入碗内，放入面粉适量，搅拌平均。
3、锅子倒入少量油，将面糊倒入锅内，晃悠锅子，使其平均沾满锅底。
4、检查边缘，成金黄色，便可翻面。
5、煎成饼状后，翻开一根香蕉，放入饼内，卷起便可。
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