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怀孕\孕期这样睡，宝宝健康妈妈轻松

子宫是跟着胎宝宝的发育而渐渐增大的。那对孕妈来讲，但是一个极大的变更，这一变更会随同着诸多不适。以是，孕妈妈要调剂公道的睡姿，以顺应子宫的变更。

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产科医生为何要提示咱们分歧期间要采取分歧的睡姿呢?由于到孕晚期，毛病的睡姿会使腹部遭到外力的间接作用，不只会影响到子宫的地位，并且会增长子宫对周围组织及器官的压榨，影响子宫跟胎盘的血流量。

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怀胎初期(1~3个月)

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睡姿：随便

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那一时期，子宫仍正在盆腔内，外力间接压榨或自身压榨皆不会很重，是以没必要太过强调就寝姿式，但应转变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些器材睡觉等。可随便采用温馨的体位，仰卧位、侧卧位均可。

怀胎中期(4~7个月)

睡姿：侧卧或仰卧

那段时间要留神护卫腹部，制止外力的间接作用。若是妊妇羊水过多或双胎怀胎，就要采用侧卧位睡姿，如许会感到舒服些。若是妊妇感到下肢繁重，可采用仰卧位，下肢用坚实的枕头稍举高。若是孕妈妈出感到特殊不适的，可以随便取舍卧姿。

怀胎晚期(8~10个月)

睡姿： 左侧卧位

这个期间的睡姿非常紧张，该当采用左侧卧位。由于下腔静脉的地位正好处于腹腔脊椎的右边，若是向右边卧，膨大的子宫岂但会压榨下腔静脉，并且子宫还会有分歧水平的向左扭转，血管遭到牵拉，从而影响胎儿的畸形血液供给。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能加重子宫对下腔静脉的压榨，改良血液循环，增长对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

实在，怀孕当前跟着身体的变更，孕妈会自动调剂睡姿。以上这些睡姿(除前三个月)皆是分歧期间相对来说比力恬逸的姿式了。

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