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怀孕7个月需要补充什么营养1脑黄金

怀孕第7个月，妊妇应留神增补脑黄金，以便保障胎儿大脑跟视网膜的畸形发育，同时，增补脑黄金借能防备早产，防备胎儿发育缓慢，增长婴儿诞生时的体重。

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脑黄金是DHA、EPA跟脑磷脂、卵磷脂等物资的合称，准妈妈可经由过程瓜代地吃些富含DHA类的物资，如富含自然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，另有海鱼、鱼油等去增补胎儿年夜脑细胞发育所需的脂肪酸。

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孕7个月时，是胎儿骨骼发育的岑岭期间，此时对钙的需求量是比力年夜的，孕妈妈应留神补钙。

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妊妇可以多吃富含钙质的食品补钙，好比牛奶、妊妇奶粉、豆类及豆制品、虾米、海产品等，也可正在大夫的指点下服用钙片补钙。

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这时候准妈妈还应增补各种维生素，特别是维生素C和其他B族维生素的需要量增长，应增长这些维生素的 入。

准妈妈可选食米，里并搭配杂粮，保障准妈妈 入充足的养分。正在南方日照时间短的地域会有部门准妈妈缺乏维生素D，故这部分人应留神多吃海水鱼，植物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食品。

怀孕7个月时，妊妇基础代谢增强，对糖的应用增长，是以应正在孕前根底上增长能量，天天主食 入量应到达或高于400g(8两)，而且邃密粮与细杂粮搭配食用，热能增长的量可视准妈妈体重的增加环境、劳动强度停止调剂。

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