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孕期清热解毒，少不了这2道食谱

怀胎进程中会有一些未能自行排出体外的毒素聚积正在准妈妈体内，这时候便须要靠外力去排出了，而饮食调节就是最好的助手。

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那么孕期排毒该怎样吃呢？准妈妈们可以看看明天给你们推举的那2讲食谱，它们有清热解毒的功能哦。

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莴笋炒鸡蛋

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做法：

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1.食材筹备：莴笋250g，鸡蛋3个，盐10g，油20g，淀粉10g，葱花10g。

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2.将莴笋去皮，洗净后切片。

3.燃气灶开大火，汤锅把火烧开，放入莴笋，当颜色略变深，疾速捞出，用凉水过凉，控干水分备用。

4.鸡蛋打入碗中，搅拌平均。

5.燃气灶开中火，锅中倒入油，将鸡蛋炒成块备用。

6.从头起锅，参加底油，油热后，倒入莴笋翻炒4分钟摆布。

7.参加盐、鸡蛋，疾速翻炒平均。

8.倒入少量水淀粉勾芡，翻炒平均后洒上葱花，便可。

养分功能

鸡蛋含有人体必须的8种氨基酸，所含的维生素B2跟少许的微量元素可能分化跟氧化体内的有毒物资，并且鸡蛋存在养心安神，滋阴润燥功能，适宜准妈妈食用。

马兰头蛋卷

做法：

1.食材筹备：马兰头100g，鸡蛋3只，核桃碎适量，新颖香菇3只，香油5g，生抽3g，糖2g，盐适量。

2.香菇焯水后切碎，马兰头焯水后切碎。

3.将核桃碎跟香菇碎、马兰头碎装入碗中，加盐、香油、糖调味搅拌平均做成馅。

4.鸡蛋打入碗中，减少量盐、油搅拌平均。

5.平底锅烧热后，参加蛋液，烧成蛋饼。

6.拿出蛋饼，翻转过去后再放入馅料，卷成蛋卷。

7.切成小块便可。

养分功能

马兰中含有多种营养成分，丰硕的矿质元素跟维生素及β-胡萝卜素，所含的氨基酸中有7种为人体必须，有清热解毒，消食积、利小便、散瘀止血之效。

小贴士

鸡蛋不要炒得太碎，以避免影响品相；煎蛋饼时必然要用小火，制止焦糊。