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摘要: 孕期不适症状及减缓方法 1．气促 正在怀孕期的最初阶段，正日渐发展的胎儿会压着你的横隔膜，使你以为呼吸困难。但正在生产前1个月时，由于胎儿的头部已进入骨盘之中，以是那问题也平居会随之而消失。此外，贫 ...
孕期不适症状及减缓方法
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1．气促
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正在怀孕期的最初阶段，正日渐发展的胎儿会压着你的横隔膜，使你以为呼吸困难。但正在生产前1个月时，由于胎儿的头部已进入骨盘之中，以是那问题也平居会随之而消失。此外，贫血也会使人气促，解决的方法是休息。若以为气促而四处又没有椅子的话，可试试以蹲踞来休息片刻。
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若正在上楼梯的半途时俄然以为气促，可握着扶手蹲下，直到那觉得消失。
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2．皮肤与指甲
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怀孕时代的皮肤平居皆会比较好，但它也可能会变得很干、鳞化或油腻。应时常洁净皮肤，但要避免用番笕。若是太干的话，可用些润肤露跟正在洗澡时加添沐浴油。若皮肤的色素变深了，特殊是斑点跟痣，或是皮肤浮现一些深色的皮肤，你不用忧伤的，因为它们皆会正在产后消失。若指甲脆弱跟简略折断的话，可戴上手套。
3．抽筋
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筋是小腿跟脚部的肌肉收缩而以为苦楚，平居正在晚上发生。最好的治疗方法是按摩受影响的腿部或脚掌，正在苦楚减弱后略作步行，那便可增进你的血液循环。另外，缺乏钙质也会导致
抽筋的。睹医生时，他或会供应一些钙质跟维他【命】关于生命的名言D的附助药物给你。
4．脚肿
因为身体吸收了额外的水份，怀孕时有少
许脚肿是畸形的，以是出需要是以而忧伤。特殊正在热天或薄暮时，你可能正在脚踝有少许水肿。若想将水肿减至最少，应尽量正在休息时把双脚举下。也可试轻缓天做些脚部运动以增加血液循环。若情况继续恶化的话，便应便教医生或助产士。更较着的脚肿可能是子痫前期的先兆，那可引致高血压。
5．静脉曲张
若过肥或亲人有静脉曲张的话，也较简略有那情况。而站立功夫太少，也会令问题恶化的。静脉胀痛的话，双腿也会苦楚悲戚的。尽量正在休息时把双腿举下，并脱上紧身的裤子。
6．便秘
这是一个很习见的问题，但变化饮食习惯跟做运动平居也可以将它解决。不要服用泻药。若仍然有问题的话，应便教你的医生。
治疗方法
吃大量露纤维量的食物，包含蔬菜、制干的生果、全麦面包，并喝大量水份跟经常做运动。
7．胃灼热
怀孕时内分泌的变换而引致胃灼热是很习见的。胸部如火烧的赤痛是很难过苦楚的，也会增加你寝息的问题。抗御胃灼热的方法是：避免吃得太多跟进食慰藉或油炸的食物。试试晚上喝杯温顺的牛奶，睡前多垫些头。正在未有医生挑唆之前，不要服用消化药。医生可能会果你胃灼热而开一些消化片，但很少会让你吃安眠药。
8．恶心
这是怀孕初期习见的问题之一，可正在一日中的任何功夫显现，【疲倦】形容疲惫的句子更会令你环境恶化。恶心平居正在第12周后消失，但有时会重现。避开那些令你恶心的食物跟气味，如卷烟。一日中，应少食多餐。为减低恶心的觉得，可试吃块饼干、烤面包或生菜。姜味的饼干或姜味的饮品可能有效，矿泉水也可一试。
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