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牛肉萝卜汤

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资料：白萝卜 200 克，牛肉 150 克，香菜终 10 克。

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调料：姜末 5 克，小苏打、淀粉各少量，香油、盐、鸡精各适量。

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做法：

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1. 将牛肉洗净，切成薄片，放入碗中，减小苏打、少量盐、姜末跟淀粉拌平均，使之入味;白萝卜洗净，切成薄片。

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2. 用大火将火烧开，放入白萝卜片煮开，煮至白萝卜通明后下牛肉片搞乱，再开锅即关火，加盐、香油跟鸡精调味，撒入香菜终便可。

养分推举：

白萝卜含有膳食纤维，存在增进消化、加强食欲、放慢胃肠爬动跟止咳化痰的作用。牛肉含有丰硕蛋白质、矿物质跟 B 族维生素，孕前食用，有健脾益肾、补气养血跟强筋健骨等功能。

猕猴桃香蕉汁

资料：猕猴桃 2 个、香蕉 1 根、蜂蜜少量。

做法：

1. 将猕猴桃跟香蕉去皮，切成块。

2. 把猕猴桃跟香蕉离别放入榨汁机中，参加凉开水搅打，倒出。

3. 参加少量蜂蜜调匀便可饮用。

养分推举：

猕猴桃含有人体所需的 17 种氨基酸及维生素C、叶酸、硒、类黄酮物资和可溶性膳食纤维等，是果中之王。孕前食用，可增补多种营养素，降低胆固醇，借可以防备便秘，快捷消除并防备体内无害代谢物的聚积。