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木耳菜

又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富，时常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防备便秘等功能。

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莴苣

别号莴荀、香乌笋。性微寒，味甘苦，进脾、胃、肺经。存在开明、疏利、消积。莴苣富含维生素C、自然叶酸、铁，借露糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等身分。常食莴苣，增进肠蠕动，防备便秘，加重肛门部分血管的压力，可无效防备跟医治痔疮。

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蕹菜

又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有医治便秘、便血、痔疮的作用。蕹菜对痔疮病人大便时常干结者，最为适宜。

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韭菜

韭菜露粗纤维较多，且比力坚固，不容易被胃肠消化吸收，能增长大便体积，增进年夜肠蠕动，防备年夜便秘结，故对痔疮便秘者无益。

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