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　　功能

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　　1．牛奶中含有丰硕的钙、钾、磷等矿物质，很得当准妈妈饮用。

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　　每升牛奶可供给1200毫克的钙，人体简单接收应用，对胃肠道也不激烈的刺激性，对保持人体酸碱均衡也有较好的后果。

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　　2．牛奶可润肺、润肠，对反胃、便秘有较好的减缓后果，借可除去黄疸，滋养身体。

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　　3．牛奶中的多种球蛋白可进步机体免疫力。

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　　注意事项

　　1．空肚时不要喝牛奶。正在喝牛奶之前最好先吃些点心，或可以边吃些食品边饮用牛奶，如许可使乳糖的浓度降低，营养成分更简单被人体接收。

　　2．制止同时饮用茶。牛奶中的乳糖富含钙离子，而茶叶中丰硕的鞣酸会对钙离子的接收形成必然障碍。

　　3．加热牛奶时，没有应利用铜器。铜会进一步毁坏维生素C的接收，还易跟牛奶本身发生催化作用，招致营养成分进一步散失。

　　4．冲调牛奶时应将水温节制正在40℃～50℃，太高的温度会将牛奶中的营养物质毁坏失落。

　　5．牛奶不该跟含有叶酸的食品同时食用，如菠菜等，以避免对钙的接收形成影响。

　　6．虽然牛奶利于身体健康，但并不是所有人皆得当喝牛奶。若是喝牛奶会发生不良反应，可换成豆乳或酸奶。

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