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月子食谱 有良多，这么多的月子食品究竟吃哪个好呢?这里深圳代孕网小编要提示您了，月子食谱可不是天天皆照单全收哦，而要依据怀孕的工夫分段支配。普通会将月子食谱分为3个时间段，每段

月子食谱有良多，这么多的“月子食品”究竟吃哪个好呢?这里深圳代孕网小编要提示您了，月子食谱可不是天天皆“照单全收”哦，而要依据怀孕的工夫分段支配。普通会将月子食谱分为3个时间段，每段各有侧重。

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月子第一段，即怀孕第1周

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特色是临盆不久，身体较为健壮，口渴感较着，胃口也欠安，那皆是临盆进程中血液跟水份大批散失的成果，以是食谱应以开胃跟补水为大旨，以油腻、没有清淡、易消化、易接收、养分丰硕为佳，情势为流质或半流质食物，如牛奶、蛋类、蔬菜、禽类、瘦肉、小米、藕、生果等。

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推举式子：小米粥减炒青菜，小米粥，糖水煮鸡蛋，蒸鸡蛋羹，牛奶，豆乳， 藕粉，馄饨，芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉丁等。

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特別忠告：

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1、临盆背面三天，不要急于进食炖汤类，由于炖汤类可增进乳汁排泄，而此时深圳代孕产妇的初乳借没有非常通顺，过早催乳能够使乳房发生胀痛感。

2、切忌用辛辣食品开胃，刚临盆后深圳代孕产妇体内有热，吃辛辣食品简单呈现口舌生疮、年夜便秘结等不适，以至惹起痔疮;加上深圳代孕产妇体内的“热”还会经由过程奶水影响到孩子，使孩子繁殖“上火”的症状。是以，怀孕1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食品。

3、用糙米、胚芽米、全麦面包等取代部门白米。

4、饭菜忌太油，清淡食品不只令深圳代孕产妇反胃，也会让奶水更油，能够增长孩子腹泻的危险。

5、执行剖宫产者，须待手术后36小时之后才可进食，即待胃肠功能回复后，宜少食多餐。

6、深圳代孕产妇不宜吃茶品茗。由于茶叶中含有鞣酸，可与食品中的铁元素联合，天生难以消融跟接收的新物资，可惹起深圳代孕产妇血虚。此外，茶叶中借含有一定量的咖啡因，可使深圳代孕产妇镇静而妨害就寝，同时咖啡因可经由过程乳计进入孩子体内，诱发肠痉挛而惹起哭闹。

月子第二段，即临盆后第2周

颠末第一时段的开胃调节，伤口根本愈合，胃口也有明显好转，那便意味着滋补的时间到了。此时，应取舍富含铁质的补血食品，如黑木耳、植物肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉等，这是月子食谱中不成缺乏的部门。

推举式子：木耳肉片，麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤，鱼香猪肝等。若能参加少量枸杞、山药、茯苓等后果更佳。

特別忠告：

1、保质保量吃好早饭。因为夜间要喂奶，新深圳代孕妈妈的生涯步骤常被打乱，故深圳代孕产妇常常睡眠不足、食欲不振，简单将早饭疏忽，而疏忽早饭又会影响到奶水的质量。以是深圳代孕产妇必然要定时吃好早饭，不要随便攻破每日三餐的通例饮食形式。

2、适量吃咸。传统说法是坐月子不克不及吃咸，饭菜一律没有放盐。实在，因为怀孕出汗较多，乳腺排泄茂盛，体内的盐分很简单跟着汗水散失，故补一点盐有助于怀孕膂力规复。当然也不克不及补得太多，以适量吃咸为好。

3、不要喝麦乳精。麦乳精虽滋补，但所露麦芽身分可抑制乳腺排泄，招致奶水削减以至无奶，形成喂养难题。

4、不成吃巧克力。巧克力含有可可碱，可经由过程奶水潜入孩子体内，损伤稚嫩的神经、心脏，惹起消化不良、就寝没有稳、哭闹不安。故全部喂奶时代，皆要舍此口福。

5、须要动用药膳滋补者，不成依附一孔之见而“刚愎自用”，应自动接管专业人士的指点。

月子第三段，即怀孕第3周

距临盆巳过半个月了，孩子的胃容量增大了很多，即吃奶量增加了，是催奶食品特别是催奶汤料上阵的时间了。

推举式子：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡肉汤等皆是公认无效的催奶汤。若是参加通草、黄芪等中药，催奶后果会“更上一层楼”。

特別忠告：

1、公鸡赛过母鸡。母鸡的卵巢跟蛋衣中含有一定量的雌激素，可对消催乳素的功能，进而削减乳汁排泄。而公鸡的睾丸含有雄激素，可以反抗雌激素，将公鸡清炖并连同睾丸一路食用，对乳计排泄有促进作用。此外，公鸡的脂肪较少，深圳代孕产妇吃了没有简单发胖，也可制止孩子腹泻。

2、不要减肥。减肥不只影响深圳代孕产妇自身的规复，还会严峻影响乳汁的养分含量，株连孩子的发育。确需减肥者，应正在终止晡乳当前行为，普通至少是怀孕6个月当前。

3、吃汤该当汤料并举。一些人误以为养分尽正在汤里，但营养学家研讨发明，即便是煲得最久、普遍认为最有养分的广东靓汤，汤里的养分也仅仅只有汤料的20%摆布。是以，喝汤吃料一样也不克不及少。

4、月子时代卧床工夫多，运动少，简单消化不良。无妨采取阔别清淡、少吃多餐、饭菜细软、酌情下床举止等战略予以化解。需要时正在大夫的指点下服用助消化的药物，如多酶片、乳酶死、胰酶片等。

5、吃点生果。如橙汁、木瓜等是散调剂消化与清热之功于一体的佳品。此外，用银花、菊花、木棉花等加点蜜枣煲火喝，既开胃口，又能均衡消化功用，何乐而不为?

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