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怀孕\吃香蕉可以缓解痛经吗1 吃香蕉可以减缓痛经吗
可以
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痛经的时间吃香蕉的确能减缓痛苦悲伤，那是因为香蕉含有丰硕的镁，而镁的次要作用就是舒缓神经，加重痛苦悲伤，以是正在痛经的时间吃一根香蕉能有不错的减缓后果。
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2 痛经吃甚么减缓1.红豆
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红豆所含有的铁元素，可以消弭水肿跟降低血脂肪，皆是可以起到减缓痛经的功能。
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2.红糖火
红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样不后果，红糖能起到补血的作用，能减缓痛经症状。
3.黑木耳
木耳有丰硕的纤维与胶质，皆是能增进肠胃爬动，并且热量很低，可以增长饱足感，另有补血的后果。
4.榴莲
榴莲可以资助女性无效的减缓痛苦悲伤，而且借能改良腹部寒凉的症状，可以增进体温回升，是寒性体质者的幻想补品。
3 若何减缓痛经
1.连结暖和
月经时代必然要留神自身保暖，连结身体温顺将加速血液循环，并败坏肌肉，应多喝热水，也可正在腹部安排热敷袋或热水袋。
2.制止咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使您神经重要，能够促进月经时代的不适。
3.服用维生素
许多病人正在天天 取适量的维生素及矿物质之后，很少产生经痛。
4.操练瑜伽操
瑜伽也有激化的作用。举例以下：弯膝跪下，坐在脚根上。前额揭天，双臂靠着身体两侧蜷缩。连结那姿式，直到觉得没有恬逸为止。
5.中药食疗减缓痛经
药物食疗的方式良多好比羊肉炖当归北芪得当气血健壮型的人，最好有中药师指点。
4 安康小贴士
吃香蕉可以减缓痛经吗那篇文章便为各人先容到这里，良多伴侣们一痛经便想着吃止疼药，实在除药物以外，有良多食品也是可以减缓痛苦悲伤的，各人无妨可以试一下!
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